Indeks i ładunek glikemiczny – czym się różnią i jak je liczyć
Czym właściwie jest indeks i ładunek glikemiczny? Jaka jest między nimi różnica, na co zwracać uwagę i jak je policzyć?
Co musisz wiedzieć o diecie w insulinooporności
Dieta w insulinooporności wcale nie musi być straszna. Poznaj najważniejsze zasady diety w IO.
Sposoby na niską ferrytynę
Dlaczego oprócz żelaza należy badać poziom ferrytyny? Jak skutecznie podnieść jej poziom za pomocą diety i suplementacji?
