Maksymalny czas oczekiwania na jadłospis to 10 dni roboczych od naszej konsultacji (lub otrzymania wypełnionych dokumentów w przypadku jadłospisów indywidualnych), jednak zazwyczaj przygotowuję materiały już w ciągu tygodnia.

W ofercie znajdź najbardziej odpowiadającą Ci opcję współpracy, dodaj ją do koszyka i dokonaj zakupu. Następnie skontaktuj się ze mną telefonicznie (tel. 505033072) lub mailowo golinskarolina@gmail.com , aby umówić dokładny termin wizyty.

Przed konsultacją proszę o wypełnienie ankiety oraz dzienniczka żywieniowego, a także przesłanie aktualnych wyników badań (opcjonalnie). Konsultacja odbywa się za pomocą komunikatora Skype i trwa 45-60 minut. W tym czasie omawiamy Twój sposób żywienia i Twoje wyniki badań, sugeruję Ci jakie zmiany możesz wprowadzić w swoim żywieniu, a także jaką suplementację możesz wprowadzić. To jest też czas dla Ciebie na zadawanie wszelkich pytań. Po konsultacji w ciągu 7 roboczych dni otrzymasz ode mnie podsumowanie konsultacji w pliku PDF oraz przykładowy dzień jadłospisu.

Przed konsultacją proszę o wypełnienie ankiety oraz dzienniczka żywieniowego, a także przesłanie aktualnych wyników badań (opcjonalnie). Konsultacja trwa 45-60 minut. W tym czasie wykonujemy badanie analizy składu ciała, omawiamy Twój sposób żywienia i Twoje wyniki badań, sugeruję Ci jakie zmiany możesz wprowadzić w swoim żywieniu, a także jaką suplementację możesz wprowadzić. To jest też czas dla Ciebie na zadawanie wszelkich pytań. Po konsultacji w ciągu 7 roboczych dni otrzymasz ode mnie podsumowanie konsultacji w pliku PDF oraz przykładowy dzień jadłospisu.

Nie są niezbędne, ale zdecydowanie polecam wykonać badania przed współpracą.

Podstawowe badania do wykonania:

• morfologia krwi z rozmazem
• glukoza na czczo
• insulina na czczo
• lipidogram
• TSH, ft3, ft4
• ferrytyna
• OB
• homocysteina
• Stężenie witaminy D (badanie 25(OH)D3)

Jeżeli występują u Ciebie jakieś nietypowe objawy, które są niepokojące, możesz wcześniej napisać do mnie, a pomogę Ci dobrać badania, które w takim przypadku również warto sprawdzić.

Pod kątem jakości, wartości merytorycznej udzielanych porad, a także wsparcia z mojej strony, nie ma żadnej różnicy. Usługa online jest tak samo pełnowartościowa jak ta świadczona stacjonarnie. A dodatkowo mogą z niej skorzystać osoby z całej Polski!

Jadłospis klasyczny to „sztywna” rozpiska posiłków w danym tygodniu, którą dla Ciebie przygotowuję. Jadłospis blokowy to indywidualnie dobrane propozycje posiłków, z których samodzielnie komponujesz swój własny dzienny jadłospis. Dzięki temu, że posiłki mają podobną wartość odżywczą, możesz dowolnie mieszać posiłki. Jadłospis blokowy daje Ci więcej swobody, ale jednocześnie wymaga większej samodzielności.

TAK! Jadłospisy są układane INDYWIDUALNIE do Twoich potrzeb i preferencji. Przed rozpoczęciem współpracy proszę Cię o uzupełnienie obszernego wywiadu, który między innymi zawiera pytania dotyczące tego co lubisz jeść oraz czego nie lubisz. Jeśli nie przepadasz za jakimś produktem, zwyczajnie nie pojawi się on w Twoim menu.