PPM – Podstawowa Przemiana Materii 

Wartość określająca zapotrzebowanie na energię, które pokrywa jedynie podstawowe funkcje życiowe (tj. oddychanie, praca narządów wewnętrznych, utrzymanie stałej temperatury ciała). Aby dowiedzieć się ile wynosi Twoje całkowite zapotrzebowanie, wartość PPM należy przemnożyć przez współczynnik aktywności fizycznej.

CPM – Całkowita Przemiana Materii

Wartość określająca Twoje dziennie zapotrzebowanie na energię. Jest to ilość kilokalorii, którą Twój organizm zużywa na normalne funkcjonowanie w ciągu dnia, tj. pracę zawodową, treningi, a także spontaniczną aktywność.